很多男人都希望自己的阴茎>在阴道里能待的时间更长一些。可是怎样才能做到这一步呢？

男人和女人毕竟不同。大部分久经房事的女人都会有不易兴奋的特点,男友如何卖力就是兴奋不起来；而男人不同，只要性>功能正常，兴奋起来是很容易的事情。

所以对久经房事的男女性爱的要求是女人兴奋期尽量提前，而男人的兴奋期尽量延后(指勃起到射精之间的时间) 。可是如何才能做到这一点呢？

对女人来说，降低做爱的频度是适宜的。这既有利于身体健康，也会提高她对做爱的兴趣。有条件的话，也可以换换男友，男人和男人毕竟不同。

对男人来说，可以适当提高做爱的频度，但以体力为尺度，不要过度。这实际是一种锻炼方法，久经沙场，自然游刃有余。当然，也可以换换女友。和三十多岁，风韵犹存，并且生育过的女士做爱是一个很好的选择。她们的阴道一般比较宽松，她们又极擅做爱之道，对提高你的做爱技巧和增强你的做爱信心很有帮助。找处女做爱未必是一个好选择，特别当你是个新手时。搞不好双方都会疼痛，且会索然无味。当然，如果你是这方面的行家时，和处女做爱的确是种享受，特别是她娇羞却又欲罢不能的表情，的确妙极了。

如果没有条件，那你只好自己锻炼了。女士手淫一下倒没有什么大的害处。男孩儿最好不要手淫。这方面的讨论够多了，我的理由只有一个：会导致你以后做爱时早泄>。想想看，为了将来性功能更强大一些，还是别手淫了吧！

有别的方法吗？有的！那就是经常用凉水、温水交替反复洗你的阴茎。温水以四五十度为宜。另外就是经常按摩它。有点象手淫，手淫的目的是为了射精，按摩的目的是抑制射精。你可以列个表记录你每次坚持的时间。这个方法还可以克服你手淫的毛病。