性>?o能的原因很多，其主要原因除性伴?H的配合度不?蚣白陨淼男睦硪蛩刈魉睿ㄐ??W?＜荫R克博士的研究?蟾嬷赋觯?性?o能者有90%是心理因素所造成）。另一??主要的原因是由於健康???r差所造成的。??身?w???r不好?r，身?w的其他部分也??因性的?n?佣?造成??害，故??律的性生活是非常重要，且必需的，也是?B生之道中重要的一?h。

　　日常生活??食??如何?z取？

　　?S他命E
　　?S多研究已?C明，?S他命E和性之?g是有很大?P?S的，因?S他命E可以增??雄性和雌性的生殖能力，?K可恢?托坌缘男怨δ堋Ｓ???一些研究?@示，服用?S他命E可影??男性和女性的性?n?印?
　　?\?男性身?w中，?z?o腺的?\含量?樽疃?
　　男性?z?o腺的液?w?精液，含有多量的?\。?\不足，可能引起睾丸的萎?s或?z?o腺的疾患，?Q言之，?a充?m量的?\，能提高性能力。
　　其他食物?c?I?B品
　　牡??（富含?\）、南瓜?N子（富含?\、南瓜素。南瓜素是天然荷??蒙，兼具人?w荷??蒙的功效）、所有????、啤酒酵母、小??糠、小??胚芽、未精?u?b??。?@些食品是高蛋白和基本性低碳水化合物的?M合。以上食品再配合?\?蛹??I?B?a充品，???A防及改善性?o能?H有助益。

　　可?椭?性?o能的草??
　　1.育亨?e?洌?YohimbeTree）?s
　　它的?淦た捎??碇委?性?o能。?@?N植物的浸膏，在美??已被???橹委?性?o能的合法??物。但由於其?Ω闻K可能有毒，而且??引起血?后E降，因此，只有在?t??的督??下，才能使用?@?N??物。
　　2.透?{?淙~?s
　　它具有滋?a性器官的作用，且?m合每天服用。
　　3.北五味子（中??）?s
　　???f可增??性能力，?K可安心?L期服用。

　　提高性能力的最佳??食?s
　　1.多吃富含B胡?}?N素的?S、?G和橘色蔬果
　　人?w????需要，而??B胡?}?N素?D?榫S他命A，而?S他命A是?u造性荷??蒙所必需之物（?ε?性而言，?S他命A可消除雌激素所?a生的??面影????^多雌激素??降低性?j。）
　　2.??食中需有?怨?、全?b（每日7～10份的?b??、?I包、五?b）、乾豆??、豌豆、甜菜因?@些食物之中含有?i，其可?椭?多巴胺（Dopamin）的?u造，多巴胺是一?N神???鬟f物?|（?????难?液?魉托n?又聊X部），可增??性?j。
　　3.多?z取?S他命B6
　　其?碓窗?括全?b??、肝?K、?I?K、?~、酵母、?{梨、?S豆、哈蜜瓜、Blackstrap蜜糖、糙米、?u蛋、燕??、花生、胡桃，因它可?p少催乳激素（降低女性性?j的荷??蒙）的含量，??能增加?{??睾丸酮的荷??蒙的?u造量，以?S持性功能。
　　4.多吃含?\的食物
　　如??、小??胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦?i肉、豆?v、???R豆、南瓜子、?o脂牛乳、摩碎的芥茉，可用?泶碳へ和柰?的形成，以增??男性勃起及射精能力。
　　5.?S他命E?男女?m用
　　如?G色蔬菜、全?b??、小??胚、?怨?、?S豆、芽甘?{、菠菜，每日??食中??加入非精?u的蔬菜油和全?b??。?S他命E是一?N抗凝血??，可促?M全身的血液循?h，包括性器官。?K且能?椭?前列腺>的?u造，?@?N脂肪酸可?椭?性交?r子?m的收?s。